ダイエットを長期間していると、カロリーを考えなくても、おおよその摂取カロリーが計算できるようになります。 主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に見当がつくのです。 ふくよかだった頃がある[…]